Piura lleva soportando más 25 réplicas sísmicas luego del terremoto ocurrido el pasado 30 de julio. Ante el temor de la gente, el doctor en psicología Henry Palacios Litano explicó cómo podemos mantener la calma ante un movimiento telúrico.
El especialista indicó que, tras un evento sísmico, algunas personas entran en pánico, por lo que es importante aplicar el control de la respiración.
«Cuando se tiene el control de la respiración se obliga al sistema cardiovascular a que se normalice, luego aparece la tranquilidad y la serenidad», indicó.
El psicólogo informó que la persona pasa por varias fases cuando ocurre un sismo. La fase del evento, la reacción frente al evento, la fase del héroe y la fase de desenlace, donde las personas tienen mayores niveles de ansiedad y angustia.
«Lo ideal es ocuparse en algo para disminuir los niveles de ansiedad y pánico. Solo pensar aumenta la ansiedad y el estrés. Podríamos, por ejemplo, buscar soluciones a lo que se presenta», indicó el psicólogo.
«Debemos utilizar la razón cognitiva, que tiene que ver con hacer que el paciente sea reflexivo, aumentar sus fortalezas y prepararlo para eso. El estar preparado da tranquilidad», complementó.
Niños
El psicólogo Henry Palacios indicó que los niños siempre están copiando modelos. Por ello, si los padres o los cuidadores demuestran control y serenidad, los pequeños imitarán ese comportamiento.
«Aún cuando un niño tenga una conducta muy dada a la desesperación, el ambiente familiar le va a ayudar rápido a recuperarse. Por eso es importante que los padres sean serenos y racionales, antes que emocionales, para ayudar a sus hijos», dijo.
El especialista indicó que, por hormonas espejo es importante estar calmados para poder trasmitir calma.
«Al ser seres de energía, trasmitimos lo que sentimos. Los padres deben estar muy preparados, tranquilos y explicar a los niños las situaciones tal cual son. Si nos entrenamos en familia vamos a saber qué hacer de manera automática», afirmó.
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